Strona główna

Strona główna

Diety nie działają

Bo zmiana nawyków jest najważniejsza.

  • bo jeśli chcesz schudnąć musisz zmienić nawyki żywieniowe – NA ZAWSZE

  • jeśli cierpisz na jakąś chorobę metaboliczną prawidłowo ułożona dieta pomoże Ci, ale musisz zmienić nawyki żywieniowe – NA ZAWSZE

  • zmiana nawyków to długotrwały proces, jeśli przez całe życie jadłeś byle jak

  • jeśli masz 20-30 kg na plusie – nie oczekuj, że schudniesz w miesiąc ani dwa

  • jeśli od 5-10 lat masz nadwagę i źle się prowadziłeś żywieniowo – daj sobie czas, żeby to zmienić

  • kształtowanie nowych nawyków trwa, wymaga cierpliwości, czasu i konsekwencji

  • jeśli potrzebujesz wsparcia, zwróć się do specjalisty – lekarza lub dietetyka

  • dietetyk może ułożyć Ci dietę pod kątem Twoich problemów, jednak pamiętaj, że jadłospis jest tylko wskazówką, ma Cię naprowadzić na dobre tory, nie myśl, że jak zrealizujesz jadłospis na 14, 20 czy 30 dni to możesz wrócić do starych przyzwyczajeń

  • nie używaj słowa „dieta” bo kojarzy się z czasem, z czymś co się skończy, etapem, po którym wrócisz do zwyczajów sprzed „diety”

A chodzi o to by nie wracać, a wprowadzać zmiany – DŁUGOFALOWO.

TAK TO DZIAŁA