Przepis na pyszny, owocowy deser

Składniki:

Jogurt naturalny – kubek 180g

Mango – ½ sztuki (ok. 120g czystego owocu)

Nasiona chia – 15g (3 płaskie łyżeczki)

Wiórki kokosowe – łyżeczka (3g)

Wykonanie:

1. Jogurt wymieszać z nasionami chia – wstawić na 10 minut do lodówki.

2. Mango zmiksować. Wylać na jogurt z chia.

3. Posypać wiórkami kokosowymi.

Wartość odżywcza:

Energia – 280 kcal

Białko – 11g

Węglowodany – 39g

Tłuszcze – 9g

Błonnik – 7g