Strona główna

Strona główna

Insulinooporność - pandemia XXIw. cz. II

Diagnoza insulinooporności związana jest z oceną poziomu glukozy i insuliny oraz ich zależności. Z interpretacją wyników najlepiej udać się do endokrynologa. 

Diagnostyka IO

            Najprostszym, a zarazem najmniej obciążającym organizm, testem diagnozującym insulinooporność jest ocena proporcji między stężeniem glukozy i insuliny na czczo (krew żylna). O IO świadczy wysokie wydzielanie insuliny niekiedy bez podwyższonej wartości glukozy. Poziom cukru na czczo bywa w normie, ale kosztem wysokiej ilości insuliny. Na podstawie wartości glukozy i insuliny oblicza się wskaźnik HOMA-IR. Można go obliczyć za pomocą dostępnych  kalkulatorów np. na stronie https://insulinoopornosc.com/kalkulator-homa/.

Wynik powyżej 2 może skazywać na insulinooporność.

            Kolejnym badaniem jest wykonanie testu obciążenia glukozą (OGTT), które polega na ocenie poziomu cukru po doustnym podaniu 75 gram glukozy. Określa się poziom glukozy i insuliny na czczo, po 1 godzinie i po 2 godzinie od obciążenia glukozą. Test ten pozwala na ocenę wielkości i czasu trwania wyrzutów insuliny po posiłku oraz wykrycie hipoglikemii reaktywnej co może być pomocne przy planowaniu rozkładu posiłków i przerw między nimi. Stężenie insuliny, po stymulacji glukozą, powinno być najwyższe do godziny po podaniu glukozy, następnie powinno spadać i wrócić do wartości wyjściowych w ciągu trzech godzin. Zbyt wolne opadanie insuliny lub jej narastanie w czasie testu może wskazywać na potrzebę wydłużania przerw między posiłkami.

 

Sposoby postępowania w IO

1.    Dieta niskowęglowodanowa.

2.    Dieta  o niskim indeksie i ładunku glikemicznym.

3.    Dłuższe przerwy między posiłkami (w zależności od krzywej insulinowej).

4.    Redukcja ilość posiłków.

5.    Dieta przeciwzapalna.

6.    Post przerywany Intermittent Fasting (IF).

Jeśli potrzebujesz pomocy, wsparcia w zmianie nawyków żywieniowych możesz sięgnąć do listy specjalistów SOIT, specjalizujących się w insulinooporności.

https://insulinoopornosc.com/specjalisci-soit/